work with me
work with me
Ein Raum für dich.
Um dir näherzukommen.
Für Begegnung.
in und mit dir.
BREATH
SOUND
COACHING
SPECIALS
BREATH
Unser Atem ist eine Brücke zwischen Körper und Geist, zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Vor allem aber ist er ein kraftvolles Tool, das beides miteinander verbindet und uns Zugang zu unserem vollkommenen Potenzial eröffnet.
-
Conscious Connected Breathwork ist eine Technik, bei der Ein- und Ausatmung ohne Pause ineinanderfließen. Sie schenkt uns Erfahrungen, die selbst für Medizin und Psychologie kaum greifbar sind –weil es eben so viel mehr gibt, als wir erklären oder beweisen können. Und zugleich schenkt sie Antworten, die jenseits von Worten liegen.
Jede Atemreise ist einzigartig und hoch individuell. Oft lässt sich nur schwer beschreiben, was der verbundene Atem in dir bewegen kann. Und doch möchte ich versuchen, das auszudrücken, was er für mich bedeutet.
Der verbundene Atem führt dich zurück an den Ort, wo deine Gefühle entstehen – dorthin, wo deine Emotionen geboren werden. Er verbindet dich mit dem, was tief in dir verborgen liegt – und bringt dich dir selbst Stück für Stück immer näher.Er unterstützt dich dabei, dich von all dem zu lösen, was dir zu eng geworden ist – alte Muster, Gedanken oder Glaubenssätze, die dir nicht mehr dienen. Und öffnet dir einen Zugang zu dem, was tief in dir verborgen liegt – zu dem, was gesehen, gefühlt und gelöst werden möchte: deinem Unterbewusstsein.
Mir persönlich schenkt der verbundene Atem das Gefühl, freier zu werden, leichter. Die unbeschreibliche Leichtigkeit des Seins zu erleben – als könnte ich fliegen, ganz ohne Flügel. Es ist für mich eine Rückverbindung. Zurück ins Vertrauen, zurück zu meiner Intuition, in meine Klarheit – aber vor allem: Zurück zu mir selbst. -
Unser Atem ist unser stetiger Begleiter. Er nährt jede Zelle und zeigt uns schonungslos ehrlich, wie wir uns fühlen – körperlich wie emotional. Er ist einer der wirkungsvollsten Hebel zur Regulation des autonomen Nervensystems und beeinflusst unser Stresslevel, unsere Emotionen und unser Wohlbefinden.
Im Laufe des Lebens können sich durch Stress, schmerzhafte Erfahrungen oder Krankheiten Atemmuster einschleichen, die den natürlichen Fluss verändern und uns aus dem Gleichgewicht bringen.
Im Atem-Coaching machen wir deinen individuellen Atemrhythmus bewusst und erforschen, wie du ihn wieder für dich nutzen kannst. Mit gezielten Übungen lernst du, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und deine innere Balance zu stärken. -
Die Arbeit mit dem Atem kann…
das Bewusstsein öffnen und die Verbindung zu dir selbst vertiefen.
emotionale Blockaden lösen und innere Prozesse anstoßen.
Stress reduzieren.
das Nervensystem beruhigen.
Vertrauen in dich und deinen eigenen Weg stärken.
die Energie im Körper ins Fließen bringen und neue Lebenskraft schenken.
Klarheit fördern und Zugang zu tieferen Ebenen des Seins ermöglichen.
Schlaf, Regeneration und Wohlbefinden positiv beeinflussen.
-
Eine 1:1 Conscious Connected Breathwork-Session kostet 180 € (Dauer: 2 Stunden).
Ein 1:1 Atemcoaching kostet 100 € (Dauer: 1 Std.).
-
Beim Soundbath tauchst du in die Schwingungen der Klangschalen ein, die sich wie sanfte Wellen über dich legen. Der Körper beginnt zu vibrieren, Gedanken lösen sich auf, und ein Gefühl tiefer Entspannung breitet sich aus.
Die Frequenzen wirken tief – sie harmonisieren dein Nervensystem,
verlangsamen die Gehirnwellen und führen dich in einen meditativen Zustand.
Manchmal ist es, als würde die Zeit stillstehen. Alles wird ruhig, weit, klar. Ein Zustand, in dem du nichts tun musst – nur lauschen, atmen und spüren. -
In der Klangmassage werden die Schalen um dich herum und auch gezielt auf den bekleideten Körper gelegt. Auf Wunsch können einzelne Bereiche natürlich ausgelassen werden.
Klang wirkt tief – er berührt Ebenen, die der Verstand nicht greifen kann, und erinnert dich an deine eigene Frequenz. Die sanften Vibrationen breiten sich wie eine feine Massage im ganzen Körper aus – über Muskeln und Faszien bis in jede einzelne Zelle.
Sie können Blockaden lösen, Spannungen mindern und ein Gefühl von Leichtigkeit entstehen lassen. Die Klänge bringen dich in Resonanz mit dir selbst, laden dein System ein, sich zu entspannen und neu zu ordnen. -
Sound Healing kann…
tiefe Entspannung fördern und das Nervensystem beruhigen.
Stress und Ängste reduzieren sowie die Cortisolausschüttung senken.
den Schlaf verbessern und Gehirnwellen harmonisieren.
die Selbstheilungskräfte anregen und das Immunsystem stärken.
Verspannungen und Schmerzen lindern.
emotionale Balance, innere Ruhe und Gelassenheit unterstützen.
mentale Klarheit, Fokus und Kreativität fördern.
-
Ein 1:1 Soundbath kostet 90 €
(Dauer: 1 Stunde).
Eine 1:1 Soundmassage kostet 100 € (Dauer: 1 Stunde).
Falls du eine private Gruppen- oder Paar-Sound-Session buchen möchtest, melde dich gerne bei mir.
SOUND
Klänge erreichen Ebenen, die Worte nicht berühren. Sie durchdringen den ganzen Körper, bringen alles in Schwingung und öffnen einen Raum für Ruhe, Entspannung und innere Harmonie.
COACHING
Manchmal spüren wir, dass sich etwas verändern darf – auch wenn wir noch nicht wissen, was genau. Coaching kann in solchen Momenten wie ein Spiegel wirken: ein bewertungsfreier Raum für Reflexion, Erkenntnis und Entwicklung.
-
Im Coaching entsteht Raum, dich selbst besser zu verstehen, bewusster wahrzunehmen und neue Wege zu entdecken. Im Mittelpunkt stehst du – mit allem, was da ist. Ich begegne dir als reflektierendes Gegenüber, das zuhört, hinterfragt und sichtbar macht, was im Verborgenen wirkt.
Oft zeigt sich im Außen nur die Spitze des Eisbergs – ein bestimmtes Gefühl, ein wiederkehrendes Thema oder eine Situation, die dich triggert. Darunter liegen meist tiefere Schichten aus Erfahrungen, Überzeugungen oder Emotionen, die unbewusst wirken.
Gemeinsam bringen wir das Unbewusste ins Bewusstsein, um Raum für Erkenntnis, Veränderung und Transformation zu schaffen.
Coaching ist ein Prozess des Erkennens, Loslassens und Neuausrichtens. “Ertappen und umschalten”, wie Psychologin und Autorin Stefanie Stahl so schön sagt.
Du lernst, auf deine innere Stimme zu hören, dich abzugrenzen, Verantwortung zu übernehmen und in deine eigene Kraft zu kommen.Coaching ist ein Weg, dich selbst in deiner Tiefe zu entdecken. Es geht darum, in Verbindung zu gehen – mit dir selbst, mit deinen Bedürfnissen, mit deiner inneren Stimme und dich selbst zu erkennen.
Du lernst, dich selbst aus einer ganzheitlichen Perspektive zu entdecken, in deine eigene Kraft zu kommen und dein Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten. -
In meiner Arbeit nehme ich zwei verschiedene Rollen ein – die des Coachs und die der Beraterin. In der beratenden Haltung geht es um konkrete, umsetzbare Empfehlungen für deinen Alltag.
Ich begleite dich mit individuell abgestimmten Impulsen zu Themen wie Zellgesundheit, Ernährung, Schlaf und Regeneration – mit dem Ziel, dein körperliches und mentales Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.Ein wichtiger Bestandteil dabei ist die Fettsäure-Analyse. Sie zeigt, wie ausgewogen das Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren in deinem Körper ist – ein zentraler Faktor für Zellgesundheit, Entzündungsregulation und langfristige Vitalität. Auf Basis der Ergebnisse erhältst du gezielte Empfehlungen, um dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.
Je nach Anliegen können dabei auch wissenschaftliche Analysen zum Einsatz kommen, wie epigenetische Tests, die Einblicke in Genvarianten oder DNA-Methylierung geben. Diese Ergebnisse zeigen, welche Bereiche in deinem Körper besondere Aufmerksamkeit brauchen und unterstützen dich dabei, ihn auf natürliche Weise in Balance zu bringen.
So entsteht ein klarer Fahrplan für deine Gesundheit – wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich gedacht und auf dich ganz persönlich abgestimmt.
-
Als Epigenetik Coach und Beraterin begleite ich dich dabei …
körperliche, emotionale und mentale Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen.
Vertrauen in dich und deinen Weg zu entwickeln.
herauszufinden, wer du wirklich bist und wofür du hier bist.
deine Selbstwirksamkeit zu stärken und dein volles Potenzial zu entfalten.
innere Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu eröffnen.
alte Prägungen und Verhaltensmuster zu transformieren.
dich mit deiner inneren Stärke und Selbstwirksamkeit zu verbinden.
dein Leben in Einklang mit deinen Werten und deiner Essenz zu gestalten.
Tools kennenzulernen, die dein Nervensystem regulieren und Stressmuster nachhaltig verändern.
deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und dich selbst wertzuschätzen.
nachhaltige Veränderungen auf allen Ebenen zu verankern.
hinderliche Überzeugungen zu transformieren und wieder in Kontakt mit deiner Essenz zu kommen.
dein Leben so zu gestalten, dass es wirklich zu dir passt.
-
Eine 1:1 Einzel-Coaching Session kostet 160 €.
(Dauer: 1 Std. 15 Min.).Nachhaltige Veränderungen entstehen meist in einer Begleitung über einen längeren Zeitraum. Wenn du dir aber erst einmal nur eine einzelne Session wünschst, ist das jederzeit möglich. Alles passiert so, wie es am besten für dich und zu deinem Weg passt.
Bei längeren Begleitungen (ab 4 Einheiten) gibt es regelmäßige Sessions, Check-ins und Impulse. Für eine enge, vertrauensvolle Zusammenarbeit. Ziel ist es, kontinuierlich am Ball zu bleiben, Veränderung zu integrieren und dich auch in herausfordernden Momenten unterstützt zu fühlen.
Eine 1:1 Monatsbegleitung kostet 550€
(enthält 1x wöchentliche Session + 1x wöchentlicher Check-in):Wöchentliche Session:
Online-Call zum Vertiefen aktueller Themen, Lösen von Blockaden und Setzen neuer Impulse; individuell mit Tools wie Breathwork, Meditation oder achtsamer BewegungWöchentlicher Check-in:
Du schickst mit 1 Sprachnachricht mit deiner aktuellen Gefühlslage und erhältst direktes Feedback von mir in Form einer Frage, Aufgabe oder eines Impulses – für Kontinuität und Integration im Alltag.
Solltest du dich für eine eigenetischeBeratung zu dem Themen Schlaf, Ernährung, Stressregulation oder Zellgesundheit interessieren, komm gerne mit diesem Wunsch auf mich zu – wir schauen dann gemeinsam, was zu deinen individuellen Bedürfnissen passt.