FAQs

BREATH

    • Eine 1:1 Conscious Connected Breathwork-Session kostet 180 € (Dauer: 2 Stunden).

    • Ein 1:1 Atemcoaching kostet 100 € (Dauer: 1 Stunden).

  • Du darfst in dieser Zeit alles hinter dir lassen, was dich beschäftigt, und dich ganz auf dich selbst einlassen.
    Zu Beginn unterstützt dich eine erdende Meditation dabei, ganz im Moment anzukommen und deinen Atem bewusst wahrzunehmen.
    Ich lege großen Wert darauf, dass du dich von mir getragen fühlst und dich wirklich fallen lassen kannst.


    Der Raum ist ganz bewusst und liebevoll gestaltet – mit individuell auf dich abgestimmter Musik und einer Atmosphäre, die dich einlädt, dich sicher zu öffnen.
    Im verbundenen Atem gehst du auf eine innere Reise. Du atmest in drei Runden, die dein Bewusstsein weiten und dir Zugang zu tieferen Ebenen deines Inneren ermöglichen. Zwischen den Atemphasen gibt es Pausen, in denen du spüren und wahrnehmen darfst, was sich zeigt.
    Ich begleite dich achtsam durch diesen Prozess und arbeite – wenn es sich für dich stimmig anfühlt – mit sanften Berührungen, um dich zu unterstützen und dir Halt zu geben.
    Zum Abschluss hast du Raum, nachzuspüren und das Erlebte bei Bedarf im Austausch zu teilen – damit sich alles, was sich bewegt hat, liebevoll integrieren kann.

  • Zu Beginn sprechen wir über deinen aktuellen Zustand, mögliche Vorerkrankungen oder Themen, die dich im Alltag fordern. Ich begleite dich dabei, dein Atemmuster wahrzunehmen und zu verstehen, wie dein Atem auf verschiedene Situationen reagiert.
    Im Anschluss gebe ich dir Atemtechniken an die Hand, die dich im Alltag unterstützen – für mehr Ruhe, Energie und innere Balance.
    Das Coaching ist individuell auf dich abgestimmt und hilft dir, deinen Atem bewusst als Ressource zu nutzen.

    • In einer Conscious Connected Breathwork-Session atmest du in einem verbundenen Rhythmus, um gespeicherte Emotionen und Spannungen im Körper zu lösen. Es ist eine tiefgehende, transformierende Erfahrung, die dich in Kontakt mit deinem Inneren bringt.

    • Im Atem Coaching geht es darum, dein persönliches Atemmuster zu erkennen und deinen Atem bewusster zu nutzen – für mehr Energie, Ruhe und Balance im Alltag. Gemeinsam erforschen wir, wie dein Atem dich in verschiedenen Situationen unterstützt und wie du ihn gezielt einsetzen kannst, um wieder in deine Mitte zu kommen.

  • Die Session findet in meinem Studio in München oder ganz bequem online von zu Hause aus statt.
    Du entscheidest, wo du dich öffnen möchtest.

COACHING

    • Preise für 1:1 Einzel-Coaching Sessions auf Anfrage.

      • Nachhaltige Veränderungen entstehen meist in einer Begleitung über einen längeren Zeitraum. Wenn du dir aber erst einmal nur eine einzelne Session wünschst, ist das jederzeit möglich. Alles passiert so, wie es am besten für dich und zu deinem Weg passt.

      • Bei längeren Begleitungen (ab 4 Einheiten) gibt es regelmäßige Sessions, Check-ins und Impulse. Für eine enge, vertrauensvolle Zusammenarbeit. Ziel ist es, kontinuierlich am Ball zu bleiben, Veränderung zu integrieren und dich auch in herausfordernden Momenten unterstützt zu fühlen.

      • So könnte eine Monatsbegleitung aussehen:

        • Wöchentliche Session:
          Online-Call zum Vertiefen aktueller Themen, Lösen von Blockaden und Setzen neuer Impulse; individuell mit Tools wie Breathwork, Meditation oder achtsamer Bewegung

        • Wöchentlicher Check-in:
          Du schickst mit 1 Sprachnachricht mit deiner aktuellen Gefühlslage und erhältst direktes Feedback von mir in Form einer Frage, Aufgabe oder eines Impulses – für Kontinuität und Integration im Alltag.

  • Coaching ist ganz auf dich und deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Jedes Coaching ist individuell auf dich abgestimmt – in deinem eigenen Rhythmus.
    Du entscheidest, ob du einzelne Sessions buchen oder dich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen möchtest. So, wie es für dich passt.

    Unser gemeinsamer Weg startet mit einer Klarheits-Session. Zu Beginn gibt es einen Check-in, in dem wir anschauen, was gerade präsent ist. Diese erste Session bringt Bewusstsein und Orientierung: Welche Themen bewegen dich? Was braucht gerade Aufmerksamkeit, und wohin darf die Reise gehen?

    Die Klarheits-Session kann aber auch als einzelne Unterstützung dienen, wenn du dir zu einem bestimmten Thema Begleitung oder einen ehrlichen Blick auf deine Innenwelt wünschst.

    Bei tiefergehenden Themen entfaltet sich Veränderung oft über mehrere Sessions hinweg – durch eine kontinuierliche Begleitung, die Raum für Entwicklung schafft. Nach jeder Session erhältst du Impulse, Fragen oder kleine Übungen, die dich zwischen den Terminen unterstützen.
    Wie intensiv und regelmäßig diese Begleitung ist, entscheidest du selbst.

    Lass uns mit einem kostenlosen Erstgespräch starten, um uns kennenzulernen und zu schauen, ob wir zueinander passen.

  • Die Coaching Session findet in meinem Studio in München oder ganz bequem online von zu Hause aus statt.
    Du entscheidest, wo du dich öffnen möchtest.

  • Coaching ist keine Therapie richtet sich an psychisch stabile Menschen, die präventiv, entwicklungsorientiert oder lösungsfokussiert arbeiten möchten.


    Coaching und Therapie können sich sinnvoll ergänzen. Gleichzeitig gilt es, die Grenzen meiner Begleitung klar zu benennen: Bei behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen endet der Wirkungsbereich dieser Arbeit. In bestimmten Fällen kann eine begleitende Abstimmung mit therapeutischen Fachpersonen sinnvoll und unterstützend sein.

    Ich rate ausdrücklich dazu, bei psychischen Erkrankungen oder Verdachtsmomenten professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. In akuten Krisensituationen stehen folgende Anlaufstellen zur Verfügung:

    • Telefonseelsorge (kostenfrei, anonym, rund um die Uhr): 0800 – 111 0 111

    • Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117

    • Notaufnahme eines nahegelegenen Krankenhauses

  • Du brauchst kein konkretes Thema. Die Themen, mit denen Menschen in ein 1:1 Coaching kommen, sind sehr vielfältig. Häufig ist das eigentliche, ursprüngliche Anliegen nur der Ausgangspunkt. Im Laufe des Prozesses entdecken wir gemeinsam das darunter liegende Thema.

    Häufige Themen im 1:1 Coaching:

    • Vision & berufliche (Neu-)Ausrichtung

    • Beziehungsthemen aller Art

    • Gesunde Grenzen setzen

    • Orientierung & Klarheit: Was, wenn ich nicht weiß, was ich will?

    • Liebevolle Selbstführung & innere Balance

    • Familiäre Dynamiken & Herkunftsthemen

    • Selbstbewusstsein & innere Stärke

    • Selbstfürsorge & Achtsamkeit im Alltag

    • Resilienz & Umgang mit Herausforderungen

    • Loslassen von alten Mustern

    • Vertrauen ins Leben & in den eigenen Weg

SOUND

    • Ein 1:1 Soundbath kostet 90 €
      (Dauer: 1 Stunde)

    • Eine 1:1 Soundmassage kostet 100 € (Dauer: 1 Stunde).

      • Falls du eine private Gruppen- oder Paar-Sound-Session buchen möchtest, melde dich gerne bei mir.

  • Beim Soundbath tauchst du in die Schwingungen der Klangschalen ein, die sich wie sanfte Wellen über dich legen. Dein Körper beginnt zu vibrieren, Gedanken werden leiser, und ein Gefühl tiefer Entspannung breitet sich aus.

    Die Frequenzen wirken auf Zellebene – sie harmonisieren dein Nervensystem, verlangsamen die Gehirnwellen und führen dich in einen meditativen Zustand.
    Manchmal fühlt es sich an, als würde die Zeit stillstehen. Alles wird ruhig, weit und klar.
    Ein Zustand, in dem du nichts tun musst – nur lauschen, atmen und spüren.

  • In der Klangmassage werden die Klangschalen direkt auf den bekleideten Körper gelegt. Die sanften Vibrationen breiten sich wie eine feine Massage über Muskeln, Faszien und Zellen aus.
    Sie können Blockaden lösen, Spannungen mindern und ein Gefühl von Leichtigkeit entstehen lassen.

    Die Schwingungen bringen dich in Resonanz mit dir selbst und laden dein System ein, sich zu entspannen, zu regenerieren und in eine natürliche Ordnung zurückzufinden.

    • Beim Soundbath wirst du von den Klängen umhüllt – du liegst entspannt, lauschst den Schwingungen und lässt dich von ihnen tragen. Der Fokus liegt auf dem Lauschen, Empfangen und Loslassen.

    • In der Sound Massage werden die Klangschalen um dich herum und auch direkt auf den Körper gelegt. Die Vibrationen wirken gezielter, dringen tiefer ins Gewebe ein und regen so die Zellen und Faszien an. Diese Form der Anwendung kann besonders wohltuend sein, wenn du körperliche Anspannung oder energetische Blockaden spürst.

  • Die Session findet in meinem Studio in München statt.

EVENTS

  • Die Events finden in verschiedenen Studios in München und Umgebung statt.
    Alle aktuellen Termine und Orte findest du jeweils in der Eventbeschreibung.

  • Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Offenheit und die Bereitschaft, dich auf das Erlebnis einzulassen. Alles, was du brauchst, wird vor Ort erklärt.

  • Die Gruppengröße variiert je nach Event und Raum. Ich halte die Gruppen bewusst klein, um eine persönliche und sichere Atmosphäre zu schaffen.

  • Nein. Du entscheidest selbst, was und wie viel du teilen möchtest – alles kann, nichts muss.
    Manche Menschen möchten ihre Erfahrungen in der Gruppe teilen, andere genießen lieber die Stille. Beides ist willkommen und richtig, so wie es für dich stimmig ist.

  • Du kannst dich direkt über den Anmeldelink in der jeweiligen Eventbeschreibung anmelden.
    Sobald du dich eingetragen hast, erhältst du alle weiteren Informationen per E-Mail.